產後恢複吃什麼好？四種食物來幫助

1、人參蓮肉湯

原料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。

製作：將上述材料一並置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。

功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上人參補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安、失眠均有改善之功效。

2、參歸燉雞

原料：母雞一隻，人參25克，當歸25克，鹽、薑，料酒適量。

製作：上列材料一並置於沙鍋內用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內，分次佐餐，吃肉喝湯。

功效：人參有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。

3、紅棗養血茶

原料：紅棗10枚、茶葉5克。

製作：將紅棗洗淨加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水衝泡5分鍾，取茶汁和入棗湯內攪勻即可。每日一劑不拘時溫服。

功效：紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。

4、黃芪茶

原料：生黃芪1兩，大棗10個。

製作：兩味藥加開水煎煮30分鍾後溫服，可反複煎泡代茶飲用。

功效：具有止汗、提神、消除疲勞、防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗，健脾養血。適用於麵色不華、疲乏無力、氣短、出汗等症狀。