坐月子沒奶水怎麼辦？這些方法值得一試

1、外治法催奶

1、熏洗法：用熱水或用蔥湯熏洗乳房，或用橘皮煎水熱濕敷乳房，可宜通氣血，促進乳汁分泌。也可以用鮮蓖麻葉20克，加水400毫升，煎至150毫升，趁熱用布浸濕後敷乳。

2、木梳法：用木梳子的背麵蘸取少量油後，烘熱，輕疏乳部，有利疏通氣血，助乳流溢。

3、針灸療法：主要是取膻中穴、乳根穴，配合少澤穴、天宗穴、合穀穴，這需要專業中醫理療師操作。

2、按摩催奶

坐月子奶水不足時，產婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解鬱、通絡散瘀、補氣養血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：

1、先用毛巾在溫開水中浸透後，擰幹，熱敷雙側乳房15分鍾。

2、兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側乳房上，用手掌對乳房進行環形按摩2分鍾。

3、指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭輕輕擠壓。

如果通過上述方法不見效，最好去專業的催乳機構請催乳師按摩催乳，一般幾個療程後會有效果。

3、日常調養催奶

保持心情愉悅

坐月子期間，若產婦情誌抑鬱，則會肝失條達、疏泄不暢，導致乳汁不通。所以產婦要保持心情愉悅、消除緊張、煩躁、悲觀的情緒，避免惱怒、抑鬱，這需要家人的寬慰及配合。

多喝湯水

如果產婦本身營養不良，奶水就會偏少或沒有。因此要多給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，既能補充身體營養，又能促進奶水分泌。

早開奶多吮吸

分娩後要第一時間開奶，通過寶寶的吮吸刺激，幫助奶水分泌，如果遲遲不讓寶寶吸奶，就容易造成無奶水。坐月子奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。

4、食療催奶

花生豬蹄催乳

原料：花生米（不去紅皮）200克，豬蹄2隻，生薑10克，料酒5克，鹽少許。

做法：砂鍋中加入清水，將豬蹄塊、花生米放入，加入料酒、薑塊，用大火燒開，撇去浮沫，轉用小火燉至豬蹄爛熟。分3-4次服用。

功效：理血通乳、潤肺利水。適用於產後少乳、停乳者。

豆腐酒釀湯

原料：豆腐200克，紅糖50克，酒釀50克。

做法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，加入一碗水，煮約15分鍾即可食用，每日可服食2次。

功效：養血活血、催乳發奶、清熱解毒，既能增加乳汁的分泌，又促進惡露排出。