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坐月子怎麼睡覺對子宮恢複好?醫生這麼說

作者:huangliping 時間:2016-09-26 10:21:29關鍵詞:產婦我要分享



女性懷胎十月分娩後就要通過坐月子的方式來幫助身體複原,而坐月子多是臥床休息為主,那麼對於產婦來說,究竟該采用什麼樣的睡覺姿勢對子宮恢複好呢?

1、坐月子怎麼做有助子宮恢複

1、分娩後要及時排尿。避免膀胱處於膨脹狀態,影響子宮收縮。

2、月子期間避免長期臥位。產後24小時,在疲勞消除後可以坐起來,第二天應下床活動,以利於身體生理機能和體力的恢複,幫助子宮複原和惡露排出。

3、產後盡早開乳。通過嬰兒對乳頭的吮吸,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮複原。4、注意陰部衛生,勤換衛生棉,用溫水清洗外陰,以免引起生殖道炎症。

2、坐月子怎麼睡覺好

坐月子期間,隻要產婦舒服,願意采取什麼睡姿都可以,但注意睡覺時經常翻動身體,避免惡露淤積;如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。還可以經常在小腹上順時針按摩,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮,有助子宮恢複。

3、坐月子怎麼睡覺有助子宮恢複

坐月子的睡覺姿勢,與子宮恢複並沒有直接關係,隻是特殊情況的子宮位置,通過調整睡姿,有利於惡露排出。如子宮後位的產婦,可以俯臥休息,促進惡露排出;有陰道側切的產婦,應朝著健側睡覺,如左側切,朝右臥位,右側切,則朝左臥位,這樣可避免惡露汙染到切口。

4、注意事項

坐月子時,應盡早起床活動,有利於惡露排出及子宮複舊,睡覺時應變換臥位,不宜長期臥床休息,很容易導致後位子宮。建議盡早做產後操有利於生殖器官的恢複,如膝胸臥位有利於子宮恢複到正常的前傾前屈狀態,注意休息,增加營養,定期複查。

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