現在電腦是越來越普及了，不管是工作還是娛樂，電腦總是在我們的身邊出現，對於經常玩電腦的人群來說，養生保健讓自己有個健康體魄是相當重要的，那麼怎樣才能做到，很好的保護我們的身體，達到養生保健的作用呢？
一、愛護視力
電腦一族，經常麵對的屏幕，由於工作或者遊戲娛樂的癡迷，常常不注意視力的保養，引起視力的下降是很不應該的，在平時用電腦的時候，要保持一定的距離，至少15厘米左右，同時在觀看屏幕30分鍾左右，要做一次休息，對眼部要有一些按摩，每15分鍾，要向遠處進行一下眺望，防鬆眼部肌肉，這樣才能起到一些預防眼部疾病的效果。
二、保護肌體
經常久坐在電腦旁，很快的就會感覺到腰腿疼痛，肩背酸軟，這些都是不經常活動身體，讓肢體處在一個緊張勞作的狀態下產生的，所以在我們每40分鍾左右，就要起來進行一些運動，讓四肢進行一個舒展，防止過度疲勞，引發肌體損傷。
三、防護內髒
電腦族，有時候癡迷起來，忘記了吃飯睡覺休息，那麼對於我們的內髒卻是極大的傷害，容易產生胃部疾病、腸道疾病，甚至心血管類的疾病，所以在玩電腦的時候，不妨多做一些提醒，實在不行，還可以設置一些強行措施，比如定時開機等等，讓自己的身體有個休息的緩衝，對於維護身體健康是很必要的。
