現在，許多年輕的女性總是嫌自己不夠瘦，不夠漂亮。往往會花錢吃美容養顏的藥或者是吃減肥藥，更有甚者會花錢在自己身上動刀子進行微調。但這些方法可能在短時間內是有效的但對自己的傷害是極大的，生活中你未發現的既可以滿足你美容，又可以滿足減肥的養生之道是什麼呢？
沒錯，就是日常生活中我們經常會食用選擇的紅棗、山藥、排骨搭配的養生食材。排骨有很高的營養價值，含有高的蛋白質、維生素，雖然也含有脂肪但是與山藥搭配就可以中和這些脂肪，不用擔心使用後會長胖。排骨也有著很好的補血的作用，還可以促進鈣的吸收。
山藥呢，大家可能知道經常吃山藥會使皮膚變得白嫩，防止皮膚幹燥，補充水分，最重要的是還可以減肥。山藥能給人體補充大量的多糖蛋白，能夠保持血管有彈性，預防心血管疾病有很好的作用。食用山藥可以減少脂肪沉澱，這就是它為何能夠減肥的原因。
紅棗山藥排骨
所需材料：排骨一斤、山藥八兩、紅棗數枚、枸杞、蔥、薑、鹽等調味料。
步驟：
1.取排骨切成塊並用清水洗幹淨，山藥去皮洗淨後切成山藥丁。
2.在鍋中放入適量的水燒開。
3.待鍋中的水煮沸後將排骨倒入，加上蔥、薑等煮半個小時後再加上山藥、紅棗、鹽、味精煮大概10分鍾，後加入枸杞煮5分鍾即可。
這道養生食譜可謂在平淡中突出不平凡，是我們日常生活中經常會吃到的山藥排骨，但是加上紅棗和枸杞等補血的食材之後食用的口感和功能又大不一樣。據了解，山藥是一種纖體美食，富含纖維，在控製進食方麵有重要作用，這樣就會避免女性吃太多而長胖。山藥山藥還能生津潤燥，可是滋養皮膚和毛發，秋冬季到了，怕幹燥，怕長胖的你還在等什麼？趕快試一試吧！
