小雪節氣就要到了，也就意味著到了冬天的第二個階段，小雪是入冬以後的第二個節氣。這個節氣以後大北風就刮的多了，而且氣溫會很低，以後會陸續降雪，我們也就看不到雨滴了。既然氣溫下降我們首先要做的當然就是保暖，那麼具體的該有哪些注意要點呢？下麵就給大家介紹一下。
風俗：
說到風俗，我們應該不太知道小雪還會有風俗習慣。小雪節氣以後有的地方就開始製作臘肉，糖葫蘆我們大家應該不陌生吧，它也是這個節氣左右才開始製作的呢。這個時候是做這些食物的最佳時期。
起居：
說到起居大家首先會想到早晨起床問題，對於年輕朋友來說，當然是起的越晚越好，對於老人，他們的想法就是早睡早起，但是到了冬天的時候是不適合早起的，適合晚起。那是因為冬季的太陽上升的很慢，一般七點多以後太陽才會慢慢升起來，所以對於老人來說早晨要等到太陽升起以後再起床做戶外運動。那樣有益於身體健康。
另外這個時候也是抑鬱的高發期，要做一些有益於身心的活動，比如唱歌，跳舞等一些娛樂項目，多和朋友聊天對抑鬱症都是有幫助的。平常天氣好的時候要多出來曬曬太陽，也有利於預防抑鬱症的發作。
飲食：
說到飲食當然要食用一些可以能給身體保暖的食物，不但要吃一些熱量高的食物，還要注意溫補適宜，潤肺益腎的食物。說到溫補食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。之所以說就是這些食物不容易上火，所以滋補適宜，恰到好處。
這個節氣大部分地方都已經開始供暖，所以避免上火要少食用一些辛辣刺激的食品，這會更助長體內的“內火”。多喝一些熱湯既暖和了身體又起到了滋補的作用。
運動養生
說到運動對於喜歡運動和習慣晨練的人來說應該是一年四季從不間斷的。但是冬天的運動可要注意一些事項。比如早上晨練不應該太早出門，寒冷的天氣會給人帶來不適，要等到太陽升起來再活動比較好。運動之前要先做好熱身，不要劇烈運動給身體帶來傷害。
以上介紹的小雪節氣需要注意的四個要點都是我們日常生活所經曆的。所以在保暖的同時，飲食起居、戶外運動我們都要注意，養生也是需要科學的。
