隨著天氣越來越冷,一些人群經常出現胃部不適的狀況,那麼調養胃髒就是刻不容緩的事情了,今天小編就為大家推薦3個小方法,讓你養胃熟睡可以很好的祛除胃火哦,大家不妨嚐試一下,來看看吧!
隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮回圈,還能衝刷口腔中的細菌菌落,抑製生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300ml左右,流汗時更要多喝。
多飲用檸檬水
上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒清茶飲,例如薄荷、苦茶、蜂蜜菊花茶、金銀花等花草茶。
提高睡眠品質
睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。
做法:先用溫水浸泡,女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可。再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。 足浴對改善皮表回圈很有幫助,可以增加體表散熱,泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會幹燥。
喝綠豆粥去胃火胃火表現症狀分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。 食療法:石膏粉30克(切忌過量),粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之,此食療清熱解毒,調養脾胃。
後記:看了上麵的分享,大家在寒冷的冬季一定要注意胃部的調養,適時補充水分,提高睡眠質量,多喝綠豆湯哦,這樣才能對我們的胃部做到真正的調養,達到健康保健的作用!