純牛奶熱量有多少啊？每天喝多少比較好？

老聽人家說喝點牛奶對人體有好處，打算去訂點牛奶給自家小孩喝，純牛奶營養應該會比較正宗的吧。純牛奶熱量有多少啊？我想衡量一下每天喝多少比較合理呢？

牛奶裏麵富含鈣質以及多種微量元素，這對於調節人體各部分的係統是有好處的。正常來說100g純牛奶的熱量約為54大卡，當然不同的牛奶也有一定差異。任何一件事情過猶而不及，因此過量飲用牛奶未必是一件好事。建議一天喝一杯牛奶已經足夠了。由於牛奶裏麵鈣質豐富，處於長身體的小孩飲用牛奶有助於增高，同時中老年人也可以預防骨質疏鬆等。