什麼食物含鈣最高？

小孩的個子比較小，人也比較虛弱，和同齡的小孩相比，比人家矮了不少，大家都說他缺鈣，那該給他吃什麼含鈣的食物好呢？

含鈣的食物很多，比如牛奶，含鈣是最多的一種食物，而且他還含有多種氨基酸、無機鹽和維生素，有利於鈣的消化和吸收。睡前服用牛奶最好，牛奶中的鈣質人體最易吸收。還有海產品，尤其是蝦皮和海帶，含鈣量也是很高的，而且可以補充碘劑。還有豆製品和動物的骨頭，鈣都是很多的，建議多吃魚湯，魚湯含有的鈣質不必骨頭湯少，平時也可以補充一些鈣片。