吃黑芝麻的好處和壞處都有什麼？

我這段時間挺喜歡吃黑芝麻糊的，還買了一些黑芝麻，準備自己熬粥喝。可是吃黑芝麻都有什麼用處呢？可以經常食用嗎？

黑芝麻的食用方法非常多，可以炒熟後伴入一點白糖食用，也可以熬製黑芝麻糊。黑芝麻屬於五穀雜糧的一種，是可以經常食用的，而且對頭發的生長很有好處，可以使頭發變得烏黑發亮，改善受損的發質，還能補充一定量的維生素。但是黑芝麻中的脂肪和油脂含量比較高，血脂和膽固醇含量高的人群以及高血壓等疾病患者一定要合理攝取，以免影響到病情的恢複。