中年女人缺鈣怎麼辦比較好呢？

缺鈣會導致身體的許多疾病的發生，尤其是一些中年人，缺鈣會使骨骼失去彈性，比較容易受傷，腿腳開始出現抽筋的情況發生，積極補鈣比較好，平時多注意自己的飲食，多吃一些含鈣物質多的食物，特別是一些海鮮之類的食物要多吃，必要的時候多吃一些蝦皮，補鈣的效果是很好的，注意平時多吃一些維生素含量高的食物。