人體含有60多種元素，其中有11種必備的定量元素，十餘種的微量元素，缺少哪一種元素都會對身體造成影響，甚至會形成疾病。人體一般都是通過食物來吸收各種所需的元素，知道身體缺少哪種元素，食用含有這種元素稍微多點的食物即可。
下麵給大家下四十歲女人缺鈣的症狀是什麼。
四十歲女人缺鈣的症狀
1、缺乏大腦鈣容易失眠
是不是在生活中你會出現一些小事情都讓心浮氣躁坐立難安，而別人卻好好的。這其實是因為你的大腦缺鈣了，鈣是腦神經元代謝所必須要的一個物質，充足的鈣質可以有效的抑製神經的興奮度。防止大腦神經過度興奮而造成失眠或者是多夢出現。所以女性在上了年紀之後需要及時的去補充大腦的鈣質，可以多吃些豆製品。
2、缺乏脂肪鈣容易肥胖
四十歲女人缺鈣的症狀中有一個很重要的就是缺少了脂肪鈣的話，是會越減越肥的。因為很多女性為了保持身材，會在有意無意間錯過很多的高鈣食品，這就會造成減肥減不下來的情況出現，因為鈣含量的多少會直接的影響到你的能量是否可以燃燒釋放，鈣含量太少的話能量就會被轉移成脂肪的形式儲存。
3、缺乏消化鈣容易骨瘦如柴
鈣質可以很好的激活天以內的脂肪酶和澱粉酶等主管消化的酶素。如果在你的消化係統中，鈣含量不足的話，會讓你變得吃什麼都沒有胃口，還會經常很疲勞。在生活中可以多吃些蘋果，可以很好的加快消化係統吸收鈣的速度。
4、缺乏肌肉鈣容易抽筋
你是不是也有在夜間出現抽筋疼醒的情況，其實這是身體在給你警告了。表達它已經很缺鈣了，肌肉中的鈣濃度不足的話，會引起肌肉的興奮度增加，即使你在睡覺它也會處於興奮狀態，自動的收縮，嚴重的就會引起抽筋了。所以在生活中要多吸收些鈣含量，魚類、蝦皮等都是不錯的選擇。
