玉米是粗糧嗎？有什麼好處呢？

常聽聽營養專家說，為了養生要注意膳食要均衡，粗細要搭配。什麼食物是粗糧呢？玉米是粗糧嗎？常吃粗糧對人體有什麼好處呢？

粗糧泛指除了大米和麵粉以外的穀豆類食物，玉米當然屬於粗糧了。粗糧中含有豐富的粗纖維，常吃粗糧可以促進胃腸的蠕動，改善腸道環境，排便比較暢快，所以可以起到減肥的作用。另外常吃粗糧還可以有效的防治抑鬱症，現在產後有抑鬱情緒的人越來越多，適當吃一些粗糧，對於緩解產婦的情緒很有幫助。但是粗糧雖然好，但是不能多吃，或者就是以粗糧為主要飲食了，這會造成營養不良的。