鈣含量豐富的食物有哪些？

最近表弟晚上總是又抽筋的現象，聽人說是因為身體缺鈣導致的，請問身體缺鈣的話應該吃什麼食物幫助補鈣呢？

鈣含量豐富的食物有很多，比如平時吃的魚蝦中就有很豐富的鈣質，所以平時可以經常吃一些魚和蝦來幫助補充身體中的鈣元素，另外平時也可以多吃一些豆製品，豆製品中含有豐富的蛋白質和鈣質，所以平時可以多吃一些豆製品來幫助補充身體中的鈣元素，這樣對孩子總是抽筋的症狀也會有好處，除此之外還可以多喝牛奶，牛奶中也含有豐富的鈣元素，能很好的補充身體中的鈣質。