吃蔬菜沙拉能夠減肥嗎？

現在女性減肥進入了一個誤區，一味的少吃，從節食的角度來減肥，這樣是不科學的健康減肥方式，攝入比較全麵的飲食結構加上適量的運動，達到攝取的量小於消耗的量，蔬菜沙拉是非常好的食物，但是卻不利於減肥，因為色拉有十幾種甚至更多的香料調製而成，這樣熱量就會比較大，與蔬菜和水果一起吃比較健康，但是隻有減肥的效果，你可以選擇用酸奶代替色拉來拌蔬菜或者直接涼拌蔬菜。