我不知道飯後應該要怎麼運動？請問是在飯後就進行運動比較好，還是在運動之後選擇進食，哪一個會比較容易消耗脂肪呢！
大眾養生網小編解答：
運動健身在飲食上是很有講究的，我們建議在吃晚飯前和吃完飯之後都不要做一些劇烈的運動，運動和吃飯之間一定要有間隔的時間，越是劇烈的運動持續的時間越長，就越有可能影響腸胃部分的消化和吸收，而在中樞神經的調節下，身體的血液重新分配，導致消化腺的分泌開始減少，所以我們建議在飯後至少一個半小時左右再運動。
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