飯後多長時間可以運動呢？

請問在飯後運動需要有多長時間我每次在吃完晚飯之後都會跳一會兒，來鍛煉自己的身體，但是我不知道飯後多長時間之內可以運動呢！

吃完飯之後不宜很快的進行運動因為在吃完飯之後胃部進行消化，導致食物內血液的供給要比微博要多很多，飯後立即的活動就很容易會引起胃部出現不舒服，消化不良的情況，吃完飯之後休息二十分鍾，再慢慢地增加自己的活動量，一般在吃完飯之後三十分鍾到四十分鍾這段時間內會比較容易適合活動，選擇一些散步，慢走，這樣的方法都是比較有利於食物的消化。