富含花青素的食物有哪些呢?

關鍵詞:花青素吃什麼飲食調節怎麼調節

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我好想就是體質特別的不好,然後有時候就是一直都特別的容易感冒,還有總是會咳嗽,還有會發燒的情況也很嚴重,醫生說吃花青素可以調節,請問富含花青素的食物有哪些呢?

    大眾養生網小編解答:
    花青素主要包括以下幾種食物,藍莓中富含花青素,黑枸杞中也有,可以用黑枸杞泡水喝,平時可以多吃一些紫薯,紫薯可以增加飽腹感和豐富的膳食纖維,還可以幫助排出體內毒素,增強體質。還有桑葚中也含有豐富的花青素,不過桑葚中的糖分比較高,建議不要多吃,還有紫甘藍也有豐富的紫甘藍,主要是一些藍紫色的食物。

猜你喜歡


相關問答

相關文章


營養師問答


微信掃一掃