黑芝麻黑米黑豆的功效是什麼呢？

我平時總是喜歡吃一些刺激的食物，現在感覺飲食不好有時候感覺代謝不好，有點營養不良的情況，去醫院醫生說應該多吃黑芝麻黑豆黑米之類的食物比較好，有什麼效果呢？

黑米黑豆黑芝麻都是屬於高蛋白的食物，尤其是黑豆和黑芝麻裏麵含有的熱量比較少，蛋白質的含量比較多，對身體內部的代謝有積極的促進作用。平時在吃黑芝麻的時候可以適當的碾成粉末狀泡水喝是比較方便的，這樣可以讓身體有效的吸收營養物質，更好的促進新陳代謝的進行。黑芝麻裏麵還含有充足的維生素物質，可以很好的改善身體內部的營養結構，更好的吸收營養增強身體內部的抵抗力和免疫力，尤其是小孩和老人多吃一些黑芝麻黑米黑豆的話身體更強壯。