三餐怎麼吃才能減肥呢？

減肥是一個漫長的過程，減肥最有效的方法是在保證營養的基礎上多運動。三餐的話要合理的安排，三餐一定要遵循三個原則，早上吃的好，中午吃得飽，晚上吃的少的原則，早上可以多吃一些，中午吃的七分飽就可以了，晚上能夠不吃盡量不要吃，晚上吃一些水果和蔬菜就可以了。平常要避免久坐，避免辛辣，油膩的飲食，平常多參加體育鍛煉，然後每天都要進行有氧運動，長期堅持下來，肯定是可以瘦下來的。