早上空腹能夠跑步呢？

我最近的這段時間在減肥，現在很多的東西都不敢吃了，早上起來我都會去跑步，有時候還會空腹的時候跑步，想了解下早上空腹跑步好嗎？

空腹跑步對於身體來說是沒有好處的，空腹的時候，胃裏麵已經沒有什麼食物可以消化了，這個時候在運動的話，對於胃的刺激很大，會造成胃負擔加重，從而導致胃部疾病的發生，而且早上空腹跑步容易出現貧血，暈倒，甚至是休克的情況，對於身體來說危害很大。嚴重的話，還會導致疾病的發生，所以一般情況下不建議在空肚的時候跑步，你可以早上起來，先吃飯，然後休息半個小時，再進行跑步鍛煉，這樣才可以起到健康減肥的作用。