早上空腹真的可以跑步嗎？

我工作以後體重上升的很快，已經胖了二十斤了，所以我想早上起來跑步減肥，今天早上我空腹直接跑步的，想問早上空腹可以跑步嗎？

早上是可以空腹跑步的，而且晨跑最好是空腹進行，晨跑結束以後再吃早餐和洗澡是比較健康的方式。因為早上如果吃了早餐以後，腸胃的食物不會很快的消化，這個時候運動跑步的話，就會造成腸胃的不適，可能會引起胃痛和胃脹氣的現象，所以早上跑步最好是空腹，這樣不僅不會對腸胃造成刺激，還可以加速腸胃的運動，可以促進宿便的排出，也可以更好的幫助減肥瘦身。