空腹鍛煉身體這個好嗎？

我一直想要進行身體鍛煉，但是平時進行鍛煉的時候都是沒有吃飯進行的。那麼空腹進行鍛煉身體的話這個好嗎？

空腹鍛煉身體可以說是有害無利的。在空腹的時候，身體本來就能量不足，如果這時候進行運動，這樣會導致血糖變低，有可能導致昏厥。如果經常這樣做，也會使腸胃功能受損，因為空腹運動時，身體各部分都需要能量，而在沒有進食的情況下，身體就沒有能量的來源，這時腸胃會供血不足，久而久之，有變成慢性腸胃炎的危險。如果鍛煉之前不想吃太多，可以喝杯蜂蜜水，吃根香蕉，這樣既不會給身體造成負擔，也可以提供能量。