糖友坐飛機先做6件事
出門遠行時，糖友的生活方式會發生變化，這對血糖的影響可不小。尤其要乘坐飛機時一定要做好以下準備：
準備一：預訂過道旁的座位。連續飛行數小時會增加發生深靜脈血栓的風險，對糖尿病患者而言，更應該多走動走動。因此，最好預訂飛機過道旁的座位。更換登機牌時，如果可能的話，糖友可以請求調換經濟艙出口旁空間相對較大的座位，以便更好地伸展雙腿。
準備二：備足藥品，帶上處方。如果你需要打胰島素，一定要帶上處方，否則有可能無法通過安檢。除了帶夠旅行期間所需的藥品，最好再請醫生為你出具一個診斷證明，說清楚你需要的藥品，以備不時之需。
藥品和處方一定要放在一起，並隨身攜帶。需要打胰島素的糖友，最好單獨用一個小包裝好血糖儀、胰島素等物品，消毒用具最好帶酒精棉球。
準備三：自備小吃。航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機時，最好自備合適的食物，放在隨身攜帶的包中。有的航空公司能提供糖尿病專用餐，預訂機票時可提前說明。
準備四：帶小鬧鍾。在飛機上睡覺或者看電影，時間過得很快。每隔一個小時左右要起身走動走動或上上廁所，由於坐飛機時不能開手機，因此糖友最好戴一隻有鬧鈴的電子表或拿一個小鬧鍾。
準備五：提前到機場。匆匆忙忙及飛行前的壓力，會引起血糖升高，而且乘坐飛機需要辦理停車、行李托運、安檢等一係列手續，因此國內航班一般需要提前90分鍾到達機場，國際航班一般至少需要2小時。糖友應該留足時間，從容登機。
準備六：安檢後買瓶水。糖友需要更多地補充水分，脫水會導致頭痛乃至升高血糖水平。飛機上送的一兩次飲料肯定是不夠的。
另外，糖尿病患者在飛機上最好每半小時做一次“腳操”。具體動作為：1.雙腳跟著地，腳趾盡量上翹;2.一隻腳慢慢抬起，用腳趾在空中劃圈。之後換另一隻腳，重複動作;3.腳趾著地，一隻腳跟盡量上抬。換另一腳，重複動作。
