瑜伽減肥是人們比較關注的一個次，瑜伽如何能夠做到減肥呢，下麵給大家介紹三種瑜伽減肥動作。
1、貓式瑜伽減肥動作
step1 兩腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲跪在地上，身體往前傾，雙手撐地，成爬行姿勢。
step2 吸氣，慢慢地將頭抬起，同時腰部往下凹，保持大腿與地麵垂直。
step3 呼氣，慢慢將頭低下，背部向上拱起。
2、犁式瑜伽減肥動作
step1 仰躺在瑜伽墊上，膝蓋彎曲，兩手放在身體兩側。
step2 向上抬起雙腿，越過頭頂，腳趾觸碰地麵，雙手屈肘，手掌托住腰部。
step3 雙手伸直，手指交叉握拳，向後伸展。
step4 將腿部放回原位，雙手放在身體兩側，調整呼吸，放鬆全身。
3、魚式瑜伽減肥動作
step1 仰躺在瑜伽墊上，兩腳自然分開，兩手放在身體兩側地麵上。
step2 兩腿並攏，腳背繃直，兩手屈肘放在胸部兩側，然後以手肘為支點，將胸部向上推起抬離地麵，頭頂點地。
以上三種瑜伽減肥動作，能有效消耗大量脂肪減肥效果較佳，大家可以去嚐試一下。
情緒都失控問#我現在想減肥，聽朋友說減肥還是做瑜伽最有效，於是我就和她一起報了一個瑜伽班。請問，什麼瑜伽動作能減肥？大眾養生網小編解答：首先，磨豆式瑜伽減肥動作
這孩紙ㄔ艮乖問#很多時候我在穿緊身褲的時候都比較的難看，腿上有很多的贅肉，對我們來說可以采取運動的方法來瘦腿。那麼練瑜伽能否幫助我們瘦腿呢？大眾養生網小編解答：
要實現有效的瘦腿和瘦臀，就要在平時裏多運動，多活動，雖然時間長，但是效果卻是最好的，瘦身效果達到以後還不會反彈，在平日裏的空暇時間裏要多做瑜伽，做一些有針對性的
傷感非主流問#我的下身不胖，但是肚子不知道怎麼回事，感覺吃了的東西，長脂肪都長在肚子上了，每次看見喜歡的衣服，都是因為肚子太大，穿起來不好看。怎麼減肚子比較好呢
嬌艷的媚花問#我體重現在都已經是140多斤了，所以我很想減肥。看到我身邊的同事有很多人都是通過瑜伽進行瘦身，那麼瑜伽瘦身的方法有哪些?大眾養生網小編解答：用瑜伽
床上瘦身瑜伽可以瘦腿、瘦腰還可以美臀，對於常坐辦公室的人非常的適用。首先是盤腿坐在床上，雙手放在雙膝上，然後閉目自然呼吸保持幾分鍾，然後開始讓上半身左右的扭轉；
