飛鏢是現代辦公室病的克星，更是“懶人們”的最佳鍛煉方式。
飛鏢運動是一種全身性的運動，對於現代辦公族來說可以達到全方位的健身效果。飛鏢運動主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對於一些較小的平時很少鍛煉的肌肉的訓練。運動量不大，還可以根據自己的需要調整。
飛鏢還可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆和鍛煉、做了眼保健操，這對於長期坐在電腦前的近視、假近視一族來說是再好不過的鍛煉方式了。
飛鏢運動競技性、對抗性、休閑性，娛樂性兼而有之，在紛繁、忙碌的工作節奏中。常玩飛鏢還可以調整心理狀態，提高心理素質，成為沉澱心境的最佳運動方式。
飛鏢運動還可提高神經精確控製肌肉的能力。可以調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控製方麵的平衡。
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