運動對於每個人的身體健康都是十分重要的，下麵小編來為您介紹幾種簡單、省時省力的麵部按摩運動方法。
第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前麵向後方輕輕地梳發，反複做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
第2式：目常運兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
第3式：麵常浴兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將兩手掌麵從鼻旁兩側向上按摩到前額，又向兩側分開按摩到太陽穴，再向下按摩到下頜，反複浴麵18次，最後兩眼睜開。能防治麵部瘡癤，消皺美容。
第4式：鼻常揉用兩手中指指麵放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
第5式：齒常叩先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
第6式：舌常攪口唇輕閉，先將舌頭放在牙齒外麵，嘴唇裏麵，按順時針和逆時針方向慢慢地轉動，各做9次。能防治牙周炎，提高語言能力，增加唾液。
第7式：津常咽當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
第8式：耳常彈口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側外耳道，十個手指放在後腦部，用示指指麵壓在中指指背上，輕輕地滑彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。
第9式：頭常抬頭部由前向後慢慢抬起，反複做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
通過簡單的麵部按摩運動可以輕鬆達到健身養生的目的，是白領、老年人等皆適用的方法。
