喂養0~3歲男寶寶的看過來

嬰幼男孩的養生

　　（一）節製飲食，扶脾益智

　　1.半歲以內，提倡乳食：小兒知識未開，乳食不知自節，全賴父母及其保育者的精心照料與教導。有的父親母親希望孩子日長夜大，白胖健壯，惟恐營養不足，於是葡萄糖粉、羊乳、奶粉、麥乳精、人參糠漿等雜食亂哺，致使脾本不足的嬰幼兒雪上加霜，脾胃受傷，胃呆厭乳、日積月累，演成疳積等症。殊不知母乳是嬰兒最好的營養品。《幼科發揮》說：“乳母者，兒之所依命者也……蓋乳者，血所化也，水穀之精氣也。”母乳溫度適宜，清潔新鮮，營養全麵，易於消化。因此半歲以內最好用母乳哺喂。然“乳貴有時，食貴有節。”一般每三小時哺乳一次，每次最多20分鍾，不可過飽。如孫思邈所說：“不嗜食，勿強與之……乳兒不可太飽，飽則嘔吐回乳。”在哺乳方法上，也當注意“令兒不噎”，“母欲寐則奪其乳，恐填口鼻，也不知饑飽也。”至於乳母憤怒生氣之“氣奶”，大肆酗酒之“酒奶”、乳腺疾病之“病奶”，均為哺乳禁忌之列。《諸疾源候論》指出：“當兒啼哭，呼吸不定時，不可哺乳”，都為經驗之談。

　　倘若不能獲得母乳時，則可選擇牛奶、羊奶、奶粉或其他代乳品。

　　2.逐漸斷乳、添加飲食：男嬰斷乳年齡，以8～12月最為適當。若遇炎夏和寒冬，可延期至秋涼或春暖季節。斷乳最好逐漸進行。2～3個月，可加菜湯、果汁等；如蕃茄湯、胡蘿卜湯、青菜湯等。4～6個月，可逐漸加添米粉、稀飯、掛麵、各種豆製品及蛋類。7～9個月，可訓練吃較硬的食品，如饅頭、餅幹等； 10～12個月，可吃軟飯，蔬菜、碎肉，並逐漸過渡到普通食品。

　　3.健腦益智：前已述及，嬰幼兒期，是大腦發育最為迅速的時期，應該注意供給大腦必須的各種營養物質，主要是蛋白質和脂肪，其次是各種維生素和礦物質。尤其是富含蛋白質組成成分穀氨酸的食物，如凍豆腐、豆腐皮、木鬆魚、脫脂奶粉、大豆、花生、核桃、芝麻、蠶豆、奶酪等，對健腦益智作用很大。

　　4.幫助消化，注意扶脾：嬰幼男孩“脾常不足”，因而常常厭食倦怠，麵色發黃。故宜補脾健胃，幫助消化。茲介紹兩個簡易食療便方。

　　（1）糯米粉、淮山藥粉、白糖各100克。將上藥共研成細未，用麵做成小餅蒸熟，每天空腹適量食用。

　　（2）山楂50克，大米100克，紅糖15克。先將山楂入沙鍋煎取濃汁，然後入大米、紅糖煮粥。可作為上午點心食用，不可空腹吃。

　　（二）寒溫得宜，不可過暖

　　《諸病源候論》指出：“小兒始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則令筋骨緩弱……又當薄衣。薄衣之法，當以秋習之，不可以春夏卒減其衣，則會中風寒。以秋習之，以漸稍加，如此則必耐寒。”這就是說，衣著不可突增，不可突減，更不可過暖。此外，嬰幼男孩尤要注意背部、肚臍和兩足保暖，以保督脈和腎經陽氣。心胸頭部則宜偏涼，以達陰陽平衡，此於保養，尤為重要。

　　（三）體格鍛煉

　　有人主張，體格鍛煉在出生後一個月就應開始，並隨年齡循序漸進，可利用空氣浴、日光浴和用水洗浴鍛煉身體，以增強適應外界環境的能力。如《諸病源侯論》說：“小兒始生……宜見風日……令母將兒抱日中嘻戲，數見風日，則血凝氣剛，肌肉硬密。