俗話說一年之計在於春，很多時候我們都認為在春季是我們這新的一年的開始，因此要保持良好的狀態是非常重要的，那麼在春季我們在運動的時候應該注意哪些事項呢?
1、春季霧多，風沙也大，因此，鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發關節疼痛;也不要在塵土隨風飄飛的地方鍛煉，並要學會鼻吸口呼，不要嗆風。
2、運動前要做好準備活動，先掄掄臂、踢踢腿、轉轉腰，身體的肌肉、關節活動開以後，再做劇烈運動。
3、注意脫穿衣服，預防感冒。如果身上出了汗，要隨時擦幹，不要穿著濕衣服讓冷風吹，以免著涼引起疾病。
4、鍛煉身體要全麵，既要選做四肢伸展的動作，又要顧全背腹和胸腰部的屈伸動作。在鍛煉中或鍛煉後，不要在茸茸草地上隨處躺臥，因為這樣引起風濕性腰痛或關節炎。鍛煉時的最高心率應在130～150次/分左右。
春季鍛煉還要注意的是，在初春時晨煉不要太早。這是因為早春二月，清晨氣溫低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風邪”的侵害，輕者患傷風感冒，重者引發關節疼痛，胃痛發作，甚至能使人凍歪嘴，患麵神經麻痹、心絞痛等病。還有，據環境監測表明，一年中，夏秋兩季空氣最清潔，冬春季頭一二個月空氣汙染嚴重，在一天中，早晨6點左右為空氣汙染高峰期、運動越劇烈。吸入的空氣越多，受汙染的程度就越大。
以上就是專家為我們詳細介紹的在春季運動時我們應該注意的事項，專家還表示說在春季運動時適宜的時間就是早上太陽出來的時候。
