對於喜歡長途跋涉，喜歡遠足的人來說使用好背包可以解決很大的一個問題，下麵是背包使用的一些方法。
背包重量不能太接近你的背負極限，因為在高海拔地區，個人的體能會下降，要考慮海拔的差異。負重以平時輕鬆的重量為宜.
對背包客而言，一雙已證實合適的鞋，和有良好背負係統且適合自己的背包是基本的裝備。簡單的藥品也是任何的行程都需要的。其他的物品根據個人情況及不同行程計劃會有差異。
送你一個背包錦囊.用三個標準去衡量計劃帶的每一件物品：功能、重量、體積。
A.功能方麵：
1.必須品是首選，同一用途的東西比較性能之後帶一件就可，比如抓絨衣根據季節一件 就夠了，我帶了厚薄兩件證實是多餘的。可帶可不帶的最好放棄，真要用到時一般物品在沿途的城鎮能買到替代品.
2.首選多用途的物品，比如帶一雙運動型的涼鞋，既可走路也可洗澡時當拖鞋用。
B.重量體積方麵：同類的物品帶重量輕，能壓縮得較小的。比如打包後毛衣 就太占空間遠不如羽絨服壓的小。
除了適應季節及行程計劃的衣物藥品之外，一些富有創意的小裝備會帶給你愉快而具個性的旅程。
貼身證件袋--現在已過了把錢藏在內衣褲的時代，一個可貼身的證件袋非常實用，腰帶式或是胸前懸掛式都結實，從隱蔽性安全性首選腰帶式的。最好有分層且有拉練，證件.文件.錢.信用卡可分開放置任何時候不要離身。
防潮袋--從加小到加加大，不同尺寸的防水袋很實用，便於物品分類整理，防水防塵保持清潔。進藏路上很多路段灰塵滾滾，必須為相機多備一個。50升以下的包不必用到大號以上的防潮袋。
防雨罩(編織袋)--防雨罩可為背包防水還可防盜，但是不能周全的保護背包，有時候大包不得不放上車頂的行李架上，經曆風吹雨淋一路灰塵，最簡單經濟的方法是備個大編織袋，需要時把包整個放進袋裏，行程結束時你的包不至於麵目全非。
睡袋--正常情況進藏途中一路都可住店，如果沒有露營的打算，一個薄的衛生睡袋已足夠，對保暖性不必要求太高。當然你還有徒步穿越計劃的話;另當別論。
漱洗包--最好有鉤可任意懸掛的。分類放置洗漱用品，在條件不好的旅店或行車途中都方便使用，包內的鏡子選樹脂的耐摔耐壓，不易破碎的.
地圖包--地圖是最常用的且必須的，地圖容易損壞，一個有透明袋的包可安全保存地圖，同時可放入紙筆。還可存放打印的功略。
頭燈(電筒)--當你住多人房間時，夜裏整理物品不用開燈打攪他人，最重要的是一些小鎮晚上沒路燈甚至沒電，夜裏和早晨很多時候都需要用頭燈照明。
鐵鎖(快掛)--在貨車車箱裏或是班車上大包很難固定，容易磨損甚至給甩出車外， 顛簸的路上用鐵鎖快掛是最方便固定的工具。新的成本太高.用舊的就可.
涼衣繩(扁帶)--進藏的時間較長，途中需要洗衣服，涼衣繩很有用，很多旅店裏沒有繩可用，自己拉根繩就很方便.平時繩可以作打包帶外掛帶等多種用途。用舊的便帶最好.
空膠卷盒--一切小東西都可分類放入，方便帶少量的日用品比如針線一類，糖，鹽，零錢，藥品等等。
解決了背包使用問題就等於讓自己的背包重量減輕了很多，上麵的使用方法，大家可以嚐試一下。
