對於遠足的人來說，經常要背著背包，如果不懂得背包背負技巧，那麼背包就會成為很大的負擔。下麵是一些背負技巧，大家可以了解一下。
行走時將背包腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放鬆，使肩帶頂端呈45-60度角。這樣行走起來好象沒背東西一樣，非常輕鬆。
如果重物較多或全是重物，可以平均放置。要將胸帶扣上、拉緊，使背包者沒有後墜感。行軍時雙手拉著肩帶與背包之間的調節帶。
身體略前傾，這樣行走時的重力實際上是在腰、胯部位，背部無壓迫感。遇到突發事件，上肢可靈活處之。
在物品多得背包內裝不下時，可將帳篷、睡袋、防潮墊等放在背包的外部，使用外掛帶固定。地形不同外掛部位也有區別，比如鑽叢林，就不要向高處發展。
背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，雙肩進入肩帶。身體前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。
如果在無高處可放的地方，用雙手將背包提起。放在一膝蓋上(麵對背帶)。然後一手控製包，另一手抓肩帶迅速轉體，使一臂進入肩帶，這樣另一臂進入就容易多了。
在通過急流、陡峭地段時，必須有繩索保護。
在無保護通過時，應放鬆肩帶，打開腰帶和胸帶以便萬一出現危險時，能以最快速度使人包分離。
對於背包背負技巧大家一定要牢記哦，這樣就可以使你的運動生活輕鬆自如了。
