動感單車成就動感美人!健身教練介紹說：動感單車是一種起源於美國的趣味性極強的運動項目。動感單車最近很受時尚健身者喜愛，它就是動感單車。
動感單車運動者配合音樂、燈光，模仿各種運動方式。騎動感單車要掌握以下幾點：
動感單車最大的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感。一節單車課程為45分鍾，前5分鍾熱身;35分鍾主要訓練，教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數，並模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪;最後5分鍾的放鬆運動，令線條更好看。
這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路裏，相當於長跑一個半小時，不僅可減脂，還可提高心肺功能。
姿勢要點
不要聳肩，保持挺直，避免含背或過分後傾，令背部受壓而損傷;
無論任何動作，頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰;
套好腳套，收緊;
雙臂保持微曲，手腕不要過分彎曲;
運動時穿寬鬆褲和短袖T恤。
動感單車成就動感美人!對於厭煩了跑步的朋友們，看完了這篇文章的介紹，是不是想去嚐試一下動感單車的激情嗎?
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