根據相關報道：正常的成年男子有大約百分之九十有過遺精的現象，進入青春期一直到老年，都有可能出現，那麼男性遺精的保健常識你知道多少呢?
1、勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。
成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
2、既病之後，不要過分緊張。
遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精後不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
3、消除雜念。
不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。
4、慎起居。
少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。
5、遺精發生後，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。
生理性遺精與病理性遺精的區別：
①年齡不同：生理性遺精多見於青壯年，未婚或婚後分居;病理性遺精多見於中老年或身體先天不足者。
②身體狀況：生理性遺精者，身體健康，精力充沛，或遇事易激動，或勞累緊張的健康人；病理性遺精者，多見於麵色無華，身體疲倦，大量吸煙，飲酒無度，過食肥甘，體形虛胖或疲弱之軀，房室過度，色欲不遂等經過。
③遺精時的狀態：生理性遺精，一般2周1次或更長時間，遺精量多而精液粘稠，遺精時陰莖勃起功能正常；病理性遺精頻頻而作，有的入夜即遺，或清醒時精液自出，遺精量少而清稀，遺精時陰莖勃起不堅，或根本不能勃起，遺精後出現精神疲憊，腰膝酸軟，耳鳴頭暈，身體乏力等症。
以上就是關於男性遺精的保健常識介紹，它是男性正常的生理現象，隻要我們正確的麵對，才不會給自己造成心理上的負擔。
