辣白菜可以起到很好的開胃消食的作用,但是如何能夠自己動手製作比較原味的辣白菜,那麼所需要的一些食材以及步驟的了解都應該重視,而且泡菜其實還可以起到淨化胃腸的作用。
一、食材
1顆白菜
配料
適量蒜 適量鹽 適量蔥 半個梨 適量白糖 50g糯米粉 適量辣椒粉 300g水
二、製作步驟
1 在白菜頭的部分先切三厘米深十字刀,然後把白菜撕成兩半,這樣可以使心裏麵的葉子保持完整。
2 醃製大白菜,從最外一層開始撒鹽,根多撒,葉子少撒。把撒完鹽的白菜放入一個無油的盆裏,壓實。
3 醃製6—8個小時,中間翻動2次。
4 把醃製好的白菜用清水清洗一遍,拎幹(用手一抓,不出水為準)備用
5 把糯米粉50g放入300g水中攪拌均勻,用小火加熱成稀糊狀即可,一定要變加熱邊攪拌,冷卻後放入辣椒粉,攪拌均勻。
6 放入蔥末,蒜泥,梨泥,白糖,薑泥拌勻
7 將白菜的每一層每一片都抹上剛才做好的辣醬,抹完後,用最底下的那片葉子把白菜卷起來
8 把抹好醬的白菜放入密封容器中,放入冰箱儲存發酵,2—3天就可以吃了。
三、注意事項
泡菜發酵產生酸味的乳酸菌,不但可以淨化胃腸,而且能夠促進胃腸內的蛋白質分解和吸收,抑製腸內的其他有害菌滋生