隨著年齡的增加,身體各項指標會逐漸的下降,血管的彈性也會變差,有些老年人血管變差以後,常常容易誘發一些心血管疾病,容易導致高血壓高血脂。會使血管壁變得比較脆,很容易誘發一些腦部疾病的出現,所以在平時生活當中應該多吃一些,有助於增加血管彈性的食物,比如說西紅柿不來,富含多種營養元素,同時能夠清除血液當中的一些垃圾,具有保護血管彈性的食物,除了飲食方麵以外,平時適度的運動,有助於改善血管彈性。
1、西紅柿:
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
2、洋蔥:
含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3、大蒜:
含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
4、蘋果:
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
5、木瓜:
經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效,是一種營養豐富,有百益而無一害的水果。
6、橘子:
具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是,橘子不可空腹食用,而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
7、蜂蜜:
蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效,它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿卜素,可以改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。