在夏天的時候，白涼粉是非常受歡迎的小吃，吃起來口感非常嫩滑，外表是晶瑩透徹的，所以這是一道流行於全國各地的小吃，也是夏天非常好的消暑小吃，尤其深受小孩子和女性的喜歡，值得一提的是，女性在懷孕期間也可以吃白涼粉，但畢竟這是冷的食物，所以還是要少吃為好。
第一、孕婦可以吃白涼粉嗎？
可以吃
為了孕婦和胎兒的健康。
首先要遠離冷飲，奶凍應該算冷飲吧。還是選擇別的零食吧。
其次，不要喝牛奶，任何形式的奶製品，包括奶酪，奶粉，酸奶，早餐奶，各種高級的，進口的，有機的奶。可以喝粥。遠離奶，可以讓更健康。
想補鈣，一不要喝奶，二不要吃普通的鈣片，因為不但不吸收，而且還消耗人體的鈣。因為，一般人之所以選擇奶製品，是因為聽過牛奶能夠補鈣。但是，美國和歐洲日本長達20多年的病例顯示，奶製品不但不補鈣，而且還奪取人體骨頭裏的鈣。因此，想補鈣，隻要多吃青菜，少油就足夠了。
1，牛奶的蛋白質對人體不利，是小牛的最佳營養，但不是人的最佳營養。蛋白質含量越高，對人體越不利。道理和牛奶中的鈣一樣。為了消化這點蛋白，需要人體分泌大量的活性物質，結果是拿靈丹換毒藥。這一點蒙牛伊利自己心知肚明，他們紛紛要求國家質檢總局降低了牛奶蛋白質含量的比重。
2，如果擔心蛋白質不足，可以吃點魚，喝魚湯。中國人不缺少蛋白質。所以建議也不要在懷孕期間長期吃純蛋白粉為了補充蛋白。自然點，喝豆漿就足夠了。
3，如果選擇穀物和蔬菜水果為主，少油少肉的飲食，寶寶會更健康。
第二、吃白涼粉有什麼好處
白涼粉是一種純天然的健康食品，那麼白涼粉都健康在哪裏呢？吃白涼粉有什麼好處？
1、白涼粉的消暑解熱作用是廣為人知的，夏季食用可緩解氣候帶來的燥熱感，令身體更舒暢。
2、白涼粉中含有大量的碳水化合物，當人體食用之後，極易產生飽腹感，這樣一來，人體對其他高熱量食物的攝入也就減少了，可起到減肥的作用。
3、白涼粉中含有天然的植物膠質，能夠起到滋陰養顏的作用，長期食用可美容養顏，調節內分泌，於女性身體有益。
4、白涼粉能夠促進胃液分泌，增進食欲，振奮精神，使人體產生活力。
5、白涼粉中含有80%的水分，在給人體補充水分的同時，也起到了促進新陳代謝、潤腸通便的作用。
第三、涼粉什麼人不能吃
涼粉本身對身體無害，但是吃多了就不好說了。
因為涼粉本身是屬於涼性的，且不易消化，吃多了容易出現腹脹腹瀉的症狀。對高血壓患者來說，吃涼粉很容易激發高血壓並發症，因此高血壓患者要避免食用。
加上涼粉雖然本身不含糖，但是經過人體的分解作用後會產生一些糖分，糖尿病患者一旦吃多，就很容易引起血糖增高，從而誘發糖尿病。
並且，如今市麵上售賣的涼粉，不僅生產環境髒亂差，並且有的還會添加明礬等添加劑，都會危害到人體健康。因此市麵上售賣的涼粉是不宜多吃的。
