李子這是我們夏季常見的一種水果，因為其口感酸爽並且對於人體有好處而受到了人們的歡迎。李子中含有豐富的維生素及其他營養成分，可以有效的提高人體免疫力、抗衰老以及美容養顏等等。而麵對這種水果的食用，我們要了解其是涼性還是熱性，從而判斷是否適合我們食用。
一，李子是涼性還是熱性？
祖國中醫理論認為，李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合於治療胃陰不足、口渴咽幹、大腹水腫、小便不利等症狀。李可治骨關節間勞熱，消渴。古代多將李用於治療肝髒疾患，肝硬化腹水患者食鮮李子有輔助治療作用。但是，李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。
二，李子的功效與作用
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克。李子有以下的功效：
1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。
2、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如穀酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。
3、降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進幹燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
4、美容養顏《本草綱目》記載，李花和於麵脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人麵澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
三，吃李子的注意事項
1.李子味道很酸，其含有的植物酸對胃腸有刺激作用，因此，李子不宜空腹食用，也不宜大量食用。
2.李子含有一定量的苦杏仁苷，食用之後會分解為氫氰酸，帶有小毒性，不建議和杏仁一起食用，以免增加毒性，引起身體不適。
3.李子也是屬於比較容易生蟲的水果，好的李子都需要農藥保養，因此，食用李子之前一定要充分清洗，最好鹽水浸泡，清除表皮農藥殘留。
