血壓高有很多種原因，可以通過藥物降壓。但是藥物長期使用卻會產生依賴性，其實有些食物也有降血壓的作用。它們不但有營養，還可以降血壓，一舉兩得，何樂而不為呢。不對，有些食物不止有這一個作用，可以增強抵抗力，甚至還有美容養顏的功效，真的是一舉多得啊。食物遠比藥物有營養的多。
1.芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
2.番茄
番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。因番茄不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑製病變功效，堅持每天生食1～個鮮熟的番茄，可起到防癌和輔助治療癌症的作用。
3.葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。
4.烤白薯、香蕉
這些食物的降壓功效主要歸功於鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高。
5.菠菜、新鮮葵花子、豆類
說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯係起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。
