1、豐富的蛋白質。最好50%的蛋白質來自動物蛋白質或豆製品，以滿足快速生長和智力發展的需要，並提高抗病能力。
2、補充鈣、鐵、碘、鋅等元素。這幾種元素是寶寶需要較多也最易缺乏的。每天喝一杯牛奶或豆漿可獲得較多的鈣和蛋白質。
3、補充各種維生素。維生素A供應充足，既有助於保護視力，又可預防呼吸道感染；B族維生素與補充能量消耗有關；維生素C可促進鐵的吸收，又是許多酶的輔酶，均須充分供給；寒冷季節還應考慮維生素D製劑的補充，以提高鈣的吸收。
5、葷素合理搭配。人體若食用魚肉蛋等酸性食物過多，易使人疲勞，抵抗力降低，記憶力減退。
傷灬與世隔絕問#老婆要減肥，舍不得吃飯，早飯吃的不多，中午更不敢吃，隻吃一點水果，我怕她這樣下去身體會受不了，想勸勸她，她不聽還說出一堆道理。我想問一下中午隻吃
秋蘿茗瑰緣問#我中午在公司吃飯，總是感覺有些吃不飽。所以就打算買一箱牛奶，好給自己加加餐。不過在中午適不適合喝牛奶呢？大眾養生網小編解答：中午完全可以飲用牛奶，
放肆德溫柔ゝ問#我最近出差在外地，由於處於偏遠地帶，所以沒有午飯可吃，我最近從超市裏麵買來了一些午餐肉罐頭，請問這種罐頭怎麼吃比較好？大眾養生網小編解答：午餐肉
成為最親仇人問#我最近都沒什麼胃口，而且中午家裏沒人就我自己一個人吃飯，所以為了簡單，我中午都是吃的麵條，想問中午吃麵條好嗎？大眾養生網小編解答：中午吃麵條很好
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
