酸奶含鈣量也是比較高的，能夠為身體起到補鈣的效果。
酸奶主要是由於發酵製作而成的酸奶當中含有較多的乳酸菌，乳酸菌分解成乳酸，降低了乳糖的含量，保留了牛奶當中其他的營養物質，牛奶當中的含鈣量通常不會減少，也可以達到補鈣的效果，能夠促進骨骼的發育，避免出現骨質疏鬆或者缺鈣的狀況，而且酸奶也可以促進腸道的蠕動，預防便秘，避免出現大便幹燥的狀況，口感有一種酸甜的味道。但是要注意酸奶避免攝入太多可能會增加腸道的負擔，容易產生腹痛和腹瀉的狀況，如果身體當中缺鈣量比較嚴重，可以在醫生的指導下口服鈣片，比如碳酸鈣和乳酸鈣，可能補鈣的效果會更加明顯。
鈣是身體當中不可缺少的一種營養成分，如果出現缺鈣以後可能會出現骨質疏鬆，而且還會有頭暈頭痛、失眠夢多以及腰酸背痛的現象，可以定期到醫院進行微量元素檢查，日常生活當中也要多吃一些含鈣的食品，比如魚肉或者蝦肉，同時還要多曬太陽，有利於身體對鈣的吸收達到更好的吸收和利用作用。
魚跟酸奶是能夠一起吃的，有一道菜就叫做酸奶魚。我們都知道魚肉細嫩鮮美，營養豐富，含高蛋白還有很多礦物質。魚肉中含有的葉酸和維生素可以健胃補腎，利水消腫，清熱解毒
愛的荷爾蒙問#平時我在超時裏有看到各種的發酵乳和酸奶，它們的價格也是有所不同，平時裏我們應該要喝發酵乳還是酸奶更好，發酵乳和酸奶有什麼區別呢？大眾養生網小編解答
傷感非主流問#晚上和同事一起去吃了羊肉火鍋，結果晚上回來以後總是覺得口幹舌燥，我就想喝點酸奶，想問吃完羊肉到底能喝酸奶嗎？大眾養生網小編解答：吃完羊肉是可以喝酸
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
