紅糖稀飯相信很多人們都是吃過，其實這種稀飯從理論上來說就會更加的適合女性朋友們來攝入，這是由於紅糖本身就是可以起到一個非常好補氣補血的效果，尤其是在感覺到自己的月經出現不調的時候就可以喝一碗這種紅糖稀飯，這樣就可以達到很好的一個治療效果，還不會有副作用，對胃腸道蠕動也有幫助。
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
綠豆紅棗粥
藥膳配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
製作方法：將綠豆、紅棗洗淨入鍋，加水適量，煮至豆爛入紅糖即成。
用法：隨意食用。
食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。適用於中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良性水腫等病症。
山藥紅棗粥
製作材料
主料：粳米100克,薏米75克
輔料：山藥(幹)50克,荸薺25克,棗(幹)10克
調料：白砂糖20克
製作方法
1.糯米、薏仁分別淘洗幹淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝幹水分;
2.荸薺、山藥去皮，洗淨，分別搗成粉末;
3.紅棗去核，洗淨備用;
4.薏仁、糯米下入鍋內，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;
5.將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥;
6.待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鍾;
7.將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
銀耳紅棗粥
製作方法
材料：銀耳、大棗、冰糖
做法
1.銀耳用水泡發，用手掰開。
2.大棗不要太多，10來顆就行，也用清水洗淨。
3.鍋內放水，將大棗和銀耳一同倒入鍋中，根據個人口味加入適量的冰糖。
4. 上火煮開即可。
