一歲寶寶可以適當的吃一些深海魚類食物、肉製品食物，必要時還需要進行藥物補充。
1、深海魚類食物：一歲寶寶的生長速度比較快，在生長發育過程當中會需要鈣質支持，比較容易缺鈣，可以適當的吃一些深海魚類食物，比如海蝦、鱸魚、蝦皮等，其中富含豐富的鈣質，有助於鈣質補充和營養吸收。
2、肉製品食物：肉製品食物中也含有豐富的鈣質，如動物肝髒、牛肉、羊肉等，可以通過熬湯和做成丸子來吃，能夠減輕對腸胃的負擔，機體也容易吸收營養，達到補鈣效果。
3、藥物補充：如果調整飲食達不到補鈣效果，或本身缺鈣比較嚴重，需要在醫生指導下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、魚肝油等藥物來進行補鈣。
除此之外，也可以多曬太陽，來促進鈣質的吸收。
夢中的薔薇ゞ問#我的孩子從小就缺鈣，身體發育的情況也不是很好，以至於他現在成年了個頭也不高，因此我就想給他多補一些鈣物質，有人就向我推薦了吃蝦皮的辦法。大眾養生
補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對於補充鈣質都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也
鯽魚本身含鈣量很高，具有一定的補鈣作用，熬製過程中加入適量的牛奶或蝦皮可提高鯽魚湯中鈣的含量。維生素E能促進鈣的吸收，所以補鈣時要注意維生素E的補充。另外，兒童
日子真甜蜜問#最近發現自己的身體缺鈣缺鎂非常嚴重，後來醫生就讓我去吃一些鈣鎂片，如果吃了鈣鎂片的話應該什麼時候服用比較好？大眾養生網小編解答：如果要服用鈣鎂片的
水果並沒有補鈣的作用，如果是想補鈣可以多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯補鈣，效果非常好，自己也可以適當的在飯菜裏放一些蝦皮，因為蝦皮中含有豐富的鈣
亞當與夏娃問#女兒8歲，平時沒少給她吃好的喝好的。但是體檢發現她還是缺鈣，而且身高也是比同齡人要矮很多。我想問問要是給她補鈣該吃什麼食物？大眾養生網小編解答：乳
