少白頭下平時越來越普遍，現在很多的年輕人年紀輕輕的就滿頭的白發，白發雖然不會影響個人健康，但是會影響個人形象，很多人為了讓白發變黑發嚐試了很多的方法，甚至都使用了一些偏方，香蕉是我們經常吃的水果，傳言說香蕉和有些食物一起吃的話，頭發是會變黑的，那香蕉和什麼一起吃頭發變黑呢?
香蕉和什麼一起吃頭發變黑?
香蕉搭配核桃一起吃，每天都吃，長期堅持頭發就會變黑了。
吃什麼有利於頭發變黑
1. 胡蘿卜
胡蘿卜是人取得維生素A的重要來曆，能夠促進頭皮的健康。健康的頭皮是閃亮的發質的確保，你的食物是能夠多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利於吸收。總歸，均衡的膳食利於頭發的健康。當提到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方法主張完成。
2. 豆類
有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。
全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
3. 牡蠣
牡蠣能夠給你帶來一頭秀發。牡蠣中的鋅才是真實值得愛的東西。這是一種真實的效果很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要失望!從全穀類、堅果、牛肉、小小羊肉等食物中也相同能夠獲得豐厚的鋅。
4. 家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。
5. 堅果類
經常吃堅果對頭發的健康會有很大幫助。巴西的堅果是最佳的取得硒元素的來曆。維係頭皮健康的最重要的礦物質。核桃賦有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改進你的發質，一起，也是取得很多鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是引薦的食物。因而，上述的食物都應該定時呈現在你的食譜裏，來維係你的健康狀況。
