粽子是很多人都喜愛吃的，這樣的食物味道獨特，而且也擁有獨特的香氣的，所以對粽子是很多人偏愛，那對粽子在選擇的時候，都是要對它進行很好的人，很多人對粽子的熱量是多少並不是很了解，在吃的時候，一些人也是沒有節製的吃，這樣很容易導致自身肥胖，尤其是對女性而言。
女性每天都在張羅減肥，但是在飲食上不注意的話，也是很容易肥胖的，所以在對粽子選擇的時候，也是要對粽子的熱量進行了解，這樣吃的時候，才能夠放心的選擇它。
粽子的熱量：
糯米粽子的熱量：每個熱量約含210至250大卡;
肉粽子的熱量：每個熱量約含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽則由 400至520大卡，平均459大卡，肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量，如使用五花肉和使用赤肉當配料，所含熱量自然不同。
豆沙粽子的熱量：每個熱量約含 500至600大卡，熱量在粽子王國中，數一數二偏，因除了砂糖或蔗糖含量較高外，豆沙粽多以豬油炒過，所以熱量增加很多。
堿粽子熱量：因體積較小，相對熱量較小，熱量在未沾糖前約為100至120大卡，沾糖後則含120至150大卡;
蛋黃粽子的熱量：一個雞蛋【鴨蛋】蛋黃至少59大卡，蛋黃鮮肉粽的熱量當然更高哦。
端午節前後可別餐餐以粽果腹，而忘記其他種類食物的攝取，因為粽子一般隻能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂。建議搭配時令蔬菜，餐後來一份水果。粽子不宜吃太多，吃後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的，性熱，遇冷凝結不消化，將引起腹脹。
通過以上介紹，對粽子的熱量是多少呢，都是有著很好的了解，這樣的食物在吃的時候，也是要適量進行，而且最好成熱吃最佳，這樣對消化才會有很好的幫助，粽子的製作方法也是比較簡單，對它製作的時候，都是不用太擔心。
