當某些食物搭配食用的時候，生物利用率就會顯著提高。英國“營養學家”網站最新載文，刊出該國營養專家總結的“5種最佳食物組合”。
1.西紅柿+鱷梨(牛油果)=抗癌。
西紅柿富含具有抗癌功效的強抗氧化劑番茄紅素。鱷梨等食物中所含的健康脂肪有助於人體更有效地利用番茄紅素和胡蘿卜素，使其更有效地預防癌症。
2.紅薯+椰子油=護膚。
紅薯富含胡蘿卜素，其在人體內能轉化為維生素A，有益頭發和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿卜素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油，可使皮膚光潔。
3.樹莓/蘋果+巧克力=保護心血管。
蘋果、黑莓和巧克力都含有黃酮類化合物，這些食物一起食用有助於改善心血管功能，心髒更健康。
4.綠茶+檸檬=護心減壓。
綠茶富含有益心髒健康的多酚類抗氧化劑兒茶酚，檸檬中豐富的維生素C可提升兒茶酚的作用，護心效果更好。另外，維生素C還有助於保持大腦充足的血流量，緩解壓力。
5.雞蛋+香蕉=能量。
香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而雞蛋中的蛋白質和脂肪則有助於防止血糖驟升。雞蛋香蕉組合堪稱補充能量的理想組合。
默念、青春顏問#我一直都覺得自己的皮膚不是很白，也不想隨便服用一些美白產品，聽人家說多吃檸檬能夠美白，青檸檬和黃檸檬哪個美白效果好呢？大眾養生網小編解答：青檸檬
就這樣散了問#老公在晚上休息前習慣泡一杯檸檬水，睡前喝一些，第二天早晨起床後喝完剩餘的檸檬水。老公說就是喜歡檸檬水酸酸的味道，請問過夜後的檸檬水還可以嗎？大眾養
敷衍怎麼演問#美白一直是我的最大追求，因為我天生皮膚黑，用什麼護膚品都沒有什麼太大的作用。我朋友跟我說用檸檬泡水喝可以變白，我就想試試。不過聽說檸檬是感光型的水
玩命不玩心問#丈夫經常在外麵應酬，然後就會喝醉酒，回來的時候都是醉醺醺的，我感覺都沒有辦法處理這種問題，聽別人說檸檬水是可以解酒的，這種說法有科學依據嗎？大眾養
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嬌艷的媚花問#我本身是皮膚比較黑的人，所以檸檬水我是經常喝的。但是我身邊有的朋友又說檸檬水不能喝太多對身體不好，我想問檸檬水可以天天喝嗎？大眾養生網小編解答：正
