牛乳煮燕麥粉能減肥瘦身是有一定的科學論證的，燕麥片中帶有比較豐富多彩的膳食纖維素，不但可以減少膽固醇，還具備身體排毒潤腸的功效，那樣就大大減少了人體脂肪、內毒素等的廢棄物在身體沉積的機遇，針對減肥瘦身是有優良的功效的。那麼牛乳煮燕麥粉作法有什麼呢？
一、提前準備廚房用品:煮鍋。
二、提前準備原材料：牛乳:250克，燕麥片:70克，冷水適當，白砂糖或鹽適量。
三、牛乳煮燕麥片的實際操作流程以下：
1、在鍋中添加適量的冷水,一般是一碗燕麥片二碗冷水.將冷水煮沸,隨後添加燕麥片。
2、火災燒開後,改成文火,拌和,煮到燕麥片越來越濃稠.煮開落,燕麥片糊很容易外溢,因此,方法就取決於讓鍋維持高溫又不外溢。
3、倒進牛乳,和水相等,拌和,用文火煮2~3分鐘就可以。
4、在燕麥片將要熄火的情況下,添加小量的白砂糖或鹽,就可以服用。
四、食譜特點:牛乳煮燕麥粉是十分身心健康有營養成分的食用方法.牛乳帶有豐富多彩的植物油脂蛋白,並且也有補鈣的作用.而燕麥片是膳食纖維粗糧,多吃燕麥片能夠促消化和避免便秘.燕麥片做為早飯或是晚飯都合適。
牛乳煮燕麥粉的作用與功效
1、提升飽腹感
有很多工薪族早晨的情況下會沒有時間做早點，而牛乳煮燕麥粉針對這一類群體而言，要是10分鍾就會有能夠果腹自身獨自一人的食材了，是十分便捷的。
2、給人體出示蛋白
牛乳和燕麥片上都帶有高品質的蛋白，而且人體針對牛奶燕麥的消化率遠超其他的穀類，它是因為蛋白中帶有非常豐富的磷酸氫鈣，這比別的的穀類都高。
3、給身體補充鈣
牛乳是我們飲食中的最好來源於，成人每日喝300克的牛乳，可以攝取鈣成分37%，能夠考慮很多我們人體針對鈣飲食的需要。
4、補充身體所需營養成分
燕麥片中帶有豐富多彩的維他命b1和維他命e，因此每日要是服用30-40克的燕麥片就可以考慮成人針對以上這類營養成分的飲食攝取量，而維他命從飲食中獲得是一個比較好的方式。
