花芸豆具有很高的營養價值,具有補充人體所需營養的功效,對身體也有很大的幫助。可以適當的吃一些,但是不能吃太多,否則會導致身體不適。
1、營養素:花芸豆含有蛋白質、脂肪、維生素和多種微量元素等營養物質,它們的營養價值比較高,在日常生活中可以適量的食用;
2、功能和作用:花芸豆適量食用,既能補充身體的營養,又能為身體的活動提供能量。另外,花芸豆的膳食纖維含量比較豐富,適量的食用可以加速胃腸蠕動,對身體有促進消化的作用。但是食物的功效和作用一般都是有限的,和藥物的效果不一樣,所以如果身體有不適的症狀,建議及時就醫,不要過分依賴食物。
盡管花芸豆有一定的功效,但也不能過量食用,否則膳食纖維和澱粉攝取過多,就會加重胃腸道的負擔,導致消化不良、腹脹、腹痛等。胃腸道功能不佳的人更應該少吃。此外,花芸豆中含有較多的澱粉,人體進入人體後一般會轉化為葡萄糖,血糖不穩定或患有糖尿病的人,也需要控製攝入量。
