水為生命的起源，很多人都了解多喝水能夠 減肥瘦身，可是不正確的時間多喝水會導致人體的水腫，不僅沒減肥瘦身，反倒會看上去更胖。怎樣多喝水才可以有效減肥呢?如今就來對你說恰當的喝水減肥法和多喝水減肥時間表，能夠 給你有效減肥，無需再承受節食減肥之苦。
喝水減肥方式
清晨多喝水減肚腩
早晨醒來後空肚喝一濕熱的溫開水，約300ml就可以，要口子的喝(猛多喝水會造成 頭痛、惡心想吐、嘔吐)。溫開水中不帶有蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物，既能補充體細胞水份，又能加快腸胃蠕動。一般食用溫開水半小時之後，人體便會把我們在夜裏累積在身體的廢棄物、內毒素、類化合物排出來身體之外，進而做到減小肚腩的功效。
餐前多喝水減食欲
餐前三十分鍾多喝水有利於變弱人體對渴與餓的需要，在用餐前喝一杯水，可以提升飽腹感，並降低食材的攝取量，長期的堅持不懈，食欲當然就縮小了。對食材的期盼也會改變，由於有充足的水，人體會較為喜愛蛋白，而不是讓人長胖的碳水化合物化合物。
中午多喝水減墜肉
在下午，更是人精神疲憊的情況下，而這時非常容易由於心態而攝取高熱量食物的食材，這時候進入體內的就僅僅脂肪的形成了，其付出代價便是墜肉。那麼，我們能夠 喝一杯花茶來驅走這類由於心態而愛吃東西的衝動，另外花草植物的味道還能減少胃口，也算作為隻吃七分飽的晚餐充分準備。
喝水減肥實際效果
1.有益於血液循環係統，推動脂肪分解
喝開水能提升胃腸的功能，多喝水後能推動血液循環係統，使內髒溫度提升1℃上下，新陳代謝工作能力提升10%-12%，脂肪分解速率也就變快了。
2.提高內髒功能，清除內毒素
喝開水能提升體內溫度，推動內髒活動也促消化。促使身體的內毒素排出來，提高肝髒與腎髒功能的魅力，從內到外清潔人體。
3.提升小便，將不必要水份排出來
喝開水可以提高血液循環係統，將停留在身體的水份排出來。伴隨著小便量提升，休重也在降低，便秘的狀況也在轉好。
