一些女性的麵色是較為差的假如麵色較為差得話，那麼則表明氣血兩虛，假如氣血兩虛便會造成女士月經不調的出現，自然也是有可能是肝髒出現了問題，所以說在平常一定要搞好保肝護肝的工作中，並且在飲食搭配上還要加多留意。那麼吃什麼補肝護肝合理呢？
吃什麼補肝護肝合理
牛肝味甘、苦，溫性，歸肝經，有清肝火、清目、益氣養血的作用，用以氣血兩虛臘黃、夜盲、眼赤、水腫、腳氣等症。牛肝能“清目護肝”這一功效除開被中醫學認同外，也被西醫方麵認同：牛肝帶有豐富多彩的鐵、磷，它是造血功能不能缺乏的原材料，牛肝中含有蛋白、大豆卵磷脂和營養元素，有益於少年兒童的大腦發育和人體生長發育。牛肝中帶有豐富多彩的維生索A，常吃牛肝，可慢慢清除眼科症狀。
白木耳豬肝湯：白木耳10克、牛肝50克、青菜50克、薑3克、蔥3克、鹽3克、生抽5克、吉士粉15克、生雞蛋1隻、素油20克。把白木耳放進溫開水中泡開，去蒂根，掰成瓣狀，牛肝清洗、切成片；青菜清洗，切5公分長的段，生薑切成片、蔥切條。把牛肝放到碗內，添加吉士粉、鹽、生抽；打進生雞蛋翻拌上漿，備用。把炒菜鍋置文火上燒開，添加素油，六成熟時，放入薑、蔥爆香，引入冷水300ml，燒滾，放入白木耳、牛肝，煮10分鍾即成。
肝髒不好的症狀是什麼
1、氣血兩虛。女人一生以血為主，肝有“造血功能”、“貯藏”、“調整血條”和向各內髒器官“運輸血液”的作用，也有溶解營養成分、調整生長激素等作用，肝還是身體最強的祛毒身體排毒係統和營養成分運輸係統，滋潤著女人全身的內髒器官。若肝不可以進行這種工作中，則會造成代謝失衡，氣血不和。
2、臉色差。看顏要看前額上，前額上邊會出現臉上痘痘，臉上毛孔粗大等；次之，看皮膚和雙眼，肝髒不好時候出現皮膚泛白，變黑，亮眼睛出現發幹、看不清，表明肝部血供不夠，雙眼營養成分失調，雙眼也會出現變黃病症。
3、月經不調。肝腎陰虛導致經量減少，情況嚴重出現閉經，孑宮卵巢萎縮病症。
假如肝髒出現了問題，那麼不良影響是情況嚴重的，因此說成需要造成大夥兒重視的，無論是男性還是女性在平常就應當多吃一些清肝火養肝的食物，那樣的話才可以合理的保護自己的肝髒，才可以降低肝膽疾病的產生，一旦發覺了肝膽疾病就一定要立即的開展醫治。
