黑瑪卡也叫黑鑫根或是玻利維亞山參，它是一種出產自玻利維亞地區的獨有食物，在我國雲南省也是有生產，可是其作用沒有玻利維亞生產的黑瑪卡優異，那麼黑瑪卡有哪些作用與功效呢？想要知道能夠 與我一起去掌握，另外因為我會把黑瑪卡的吃法及副作用寫出去告知大夥兒。
黑瑪卡的功效與作用
1、黑瑪卡能緩解疲勞
緩解疲勞是黑瑪卡的關鍵功效之一，黑瑪卡中帶有多種多樣營養元素和一些蛋白與碳水化合物，他們能抵抗疲憊，也可以提升身體的肌肉耐力，也可以迅速推動活力和精力修複。
2、黑瑪卡能提高性功能
黑瑪卡能提升男人精子總數，也可以壯陽補腎，對男士性功能下降和陽萎早泄及其精子存活率劣等普遍男性疾病有顯著的減輕功效。
3、黑瑪卡能治失眠
黑瑪卡是一種能調整神經與人類內分泌的特點食物，平常服用能降低焦慮情緒和神經衰弱等欠佳病症的產生，它還能釋放壓力精神，提升人類的睡眠，對失眠有一定的醫治功效。
黑瑪卡的吃法
黑瑪卡平常能夠 立即泡水喝，取三到四片黑瑪卡放到沸水中泡浸二十分鍾，隨後立即食用，一次放進的黑瑪卡，能夠 反複衝調四到五次，最終把黑瑪卡立即吞掉就可以，此外也可把黑瑪卡與大棗一起熬湯喝，也可以把它泡藥酒服用，還能夠把黑瑪卡當做吃火鍋時地底鍋料，能讓涮出的菜肴味兒更為美味。
黑瑪卡的忌諱
黑瑪卡中帶有硫代葡萄糖甙，這類物質提升甲狀腺結節的概率，因而平常不可以過多服食。此外黑瑪卡中也有一些易皮膚過敏成份存有，這些過敏性體質的群體，平常也不可以服食黑瑪卡，以防出現皮膚過敏影響身心健康。
